在探讨啤酒与白酒对身体的伤害时，我们不能简单地说哪一种“更伤身体”，因为两者都含有酒精（乙醇），而酒精本身是伤害健康的主要元凶。无论是啤酒、白酒、葡萄酒还是其他酒精饮料，长期或过量饮用都会对肝脏、心血管系统、消化系统及大脑造成损害。

啤酒通常酒精度较低（一般在3%-8%），但往往饮用量较大，容易在不知不觉中摄入过量酒精和热量，导致肥胖、脂肪肝等问题；白酒酒精度高（可达40%-60%），少量饮用即可能摄入大量酒精，对肝脏和胃黏膜的刺激更直接，增加肝硬化和胃病的风险。从酒精摄入量来看，同等酒精量下，两者的危害是相似的。

需要特别警惕的是，酒精饮料（包括近年来流行的“脱醇酒”）并非安全选择。脱醇酒虽酒精含量低（通常低于0.5%），但仍可能含微量酒精，且饮用习惯可能维持人们对酒精的依赖心理。世界卫生组织早已将酒精列为一级致癌物，任何形式的酒精摄入都会增加患癌、心血管疾病等风险。

因此，关键不在选择啤酒或白酒，而在于控制整体酒精摄入。最健康的做法是尽量少喝或不喝，尤其避免空腹饮酒、混合饮酒或长期酗酒。如果饮酒，建议男性每日酒精量不超过25克（约等于啤酒750毫升或白酒50毫升），女性减半。记住：没有“安全”的酒精剂量，适度只是降低风险，而非消除风险。珍惜身体，从清醒开始。